مرکزخدمات مشاوره روانشناسی وبهداشتی شریف

بررسی شخصیت

دکتر محمد احمدی — Wed, 04 Aug 2010 09:46:11 +0000

مجله مشاوره و روانشناسی۱۸۸
برسی شخصیت
برون گر و درون گر چی هستند؟
شما جزء کدام گروه هستید؟
از آن برون گراهای دو آتیشه که اصلا و ابدا با تنهایی حال نمی‌کنند یا از آن درون گراهای خفن که فقط در گوشه عزلت خودشان خوشند؟ یا شاید هم جنس شخصیتتان میانه رو هست.؟ به هر حال، احتمال اینکه نمره شما دقیقا وسط ماجرا باشد خیلی کم است و به احتمال زیاد، شما به یک طرف قطب درون گرایی یا برون گرایی تمایل دارید. دراین مجله می‌خواهیم یک تعریف دقیق کارشناسی از این دو واژه بدهیم، انواع ساده تربرون گرا و درون گرا را بگوییم .تا به حال فکر کرده اید که می‌شود رشته تحصیلی، شغل، محل زندگی و سبک زندگی خودمان را براساس ویژگی‌های شخصیتمان بچینیم؟
تقسیم بندی تیپ شخصیتی افراد
الف. درون گرایی یعنی چه؟درون گراها کسانی هستند که وقتی درمقابل جهان بیرون قرار می‌گیرند، دودل و منفعل می‌شوند. درون گراها معمولا آدم‌های توداری هستند که خودشان را بروز نمی‌دهند. آنها از احساسات و هیجان‌هایشان فقط برای دوست‌های معدود خیلی صمیمی حرف می‌زنند. برای همین اگر یک فرد دروان گرار ببینید، با اینکه حس می‌کنید دارید آدم مودبی را تماشا می‌کنید اما اگر او را نشناسید، فکر می‌کنید، با آدم بی اعتنایی مواجه شده اید. برخلاف آن چیزی که فکر می‌کنید، برای درون گراها فردیت داشتن خیلی مهم نیست، آنها اتفاقا اگر عضو گروهی شوند کاملا خودشان را با آن گروه یکی و یگانه می‌دانند. آنها مشابهت را بیشتر از تفاون دوست دارند.
جالب بدانید ، برون گراها همیشه درون گراها را به خیالباف بودن، احساساتی بودن، عجیب و قریب بودن و ذهنی گرایی متهم می‌کنند.
ب. برون گرایی یعنی چه؟
برون گراها کلا در دنیای بیرون سیر می‌کنند. آنها دوست دارند که سرخوش، اجتماعی، رقابت جو، سریع و واقع گرا باشند. برای آنها هر چیزی که شفاف تر و مشخص تر باشد بهتر است. آنها ابهام را تحمل نمی‌کنند. غیر از این، برخلاف درون گراها، برون گراها عاشق فردیت هستند. آنها دلشان می‌خواهد که با دیگران فرق داشته باشند و این فرق داشتن را ابراز کنند. برای همین است که برون گراها خیلی رقابت جو، مستقل و حتی پرخاشگر هستند. یک آدم برون گرا گاهی حتی اشتباه قبلی خودش را نمی‌پذیرد و با لجاجت می‌خواهد حرفش را به کرسی بنشاند. درون گراها برون گراها را به پرحرف بودن، سطحی بودن، پرخاشگر بودن و بی توجهی به دیگران متهم می‌کنند. جالب اینجاست که با وجود همه این اتهام‌های متقابل، در ۴۰ سالگی معمولا آدم‌ها به طرف مقابل شخصیتشان می‌چرخند: برون گراها، درون گرا می‌شوند و برعکس.
فرق بحران ۴۰ سالگی با آن بحران این است که در ۳۰ سالگی آدم بیشتر به انتخاب‌هایش شک می‌کند؛ انتخاب‌های مثل انتخاب همسر، انتخاب شغل یا انتخاب رشته تحصیلی. اما در ۴۰ سالگی که آدم حتی درمورد عمیق ترین ویژگی‌های شخصیتی اش هم تردید می‌کند.
برون گرایی؛ انواع و اقسام
آدم‌ها در برخورد با جهان از چهار ابزار استفاده می‌کنند؛ از فکرشان، از حواس پنجگانه شان، از شهودشان و از هیجان‌هایشان. اگر می‌خواهید دقیق تر فرق این چهار ابزار را بفهمید، فردی را تصور کنید که کنار یک رودخانه ایستاده است. اگر در او عاطفه و هیجان مسلط باشد محو زیبایی رودخانه می‌شود. اگر تحت تسلط حواس خود باشد رودخانه را همان طور که هست می‌بیند بی آنکه احساسی نسبت به آن داشته باشد، درست مثل اینکه دارد عکس یک رودخانه را می‌بیند. اگر اندیشه به او مسلط باشد، سعی می‌کند رودخانه را از نظر علمی- مثلا از لحاظ زمین شناسی- بررسی کند و بالاخره اگر شهودگرا باشد، رودخانه را رازی از طبیعت تلقی می‌کند که معنای عاطفی عمیقی در آن پنهان است.
۱٫ برون گرای متفکر
برون گراهای متفکر،منطقی، واقع بین و متعصب هستند. آنها دقیقا مطابق با مقررات جامعه عمل می‌کنند. آنها احساسات و هیجان‌های خودشان را سرکوب می‌کنند و به همین خاطر ممکن است آدم‌های خشک و سردی به نظر برسند. آنها دانشمندان خوبی می‌شوند زیرا تمرکز آنها بر آگاه شدن از دنیای بیرونی و استفاده از قواعد منطقی برای توصیف کردن آن است.
۲٫ برون گرای حسی
آدم‌های برون گرای حسی، هم لذت جو هستند و هم سازش پذیر؛ یعنی هم دوست دارند که از دنیا و مافیها لذت کسب کنند و هم آنقدر به تجربه‌های جدید اشتیاق دارند که با هر شرایطی می‌سازند.
۳٫ برون گرای احساساتی
برون گراهای احساساتی، همان طور که از اسمشان برمی آید، عاطفی، حساس و معاشرتی هستند. معمولا زنان بیشتر در این تیپ شخصیتی قرار می‌گیرند تا مردان. برون گراهای احساسی با هیجان‌هایشان با دنیا ارتباط برقرار می‌کنند و نه با افکارشان. آنها بیش از حد به باورها و انتظارات دیگران حساسند. درعین حال آنها به راحتی با شما صمیمی می‌شوند و روی هم رفته آدم‌های معاشرتی و سرزنده ای هستند.
۴٫ برون گرای شهودی
برون گرای شهودی همان طور که از اسمشان برمی آید، آدم‌های خلاقی هستند. آنها فرصت‌ها را به خوبی کشف می‌کنند؛ به همین خاطر در کسب و کار و البته در سیاست آدم‌های موفقی هستند. آنها براساس حس ششم تصمیم گیری می‌کنند؛ به همین خاطر ممکن است تصمیم گیری‌هایشان خیلی فوری به نظر برسد.
درون گرایی؛ انواع و اقسام
درون گراها هم مثل برون گراها براساس همان چهار ابزار مواجهه شان با دنیا تقسیم بندی می‌شوند؛ یعنی یا حسی هستند یا احساسی یا شهودی یا متفکر. یک آدم درون گرا با مختصاتی که در صفحه قبل گفتیم را تصور کنید. حالا همین آدم را بگذارید کنار رودخانه و همه چیزهایی که در مقدمه بخش «برون گرایی، انواع و اقسام» گفتیم را در ذهنتان مرور کنید.
۱٫ درون گراهای متفکر
اسمش رویش است دیگر؛ درون گرای متفکر؛ کسی که دوست دارد یک گوشه بنشیند و نظریه از خودش تولید کند. آنها دوست دارند بیشتر خودشان را بشناسند تا دیگران. ضمنا چون که درون گرا هستند با دیگران خوب کنار نمی‌آیند و نمی‌توانند درست باورهایشان را به دیگران منتقل کنند و این افراد به جای احساسات بر فکر تاکید دارند و از قضاوت عملی ضعیف برخوردار هستند. دیگران می‌گویند آنها آدم‌های یکدنده، عزلت گزین، متکبر و بی ملاحظه ای هستند.
۲٫ درون گرای شهودی
درون گراهای شهودی هم تماس کمی با واقعیت دارند. این افراد، ژرف اندیش، خیال پرداز، کناره گیر و بی اعتنا به مسائل عملی هستند. معلوم است که با این توصیف‌ها دیگران آنها را خوب درک نمی‌کنند. آنها عجیب و غریب و نامتعارف به نظر می‌رسند و در کنار آمدن با زندگی روزمره و برنامه ریزی برای آینده مشکل دارند. می‌گویند
۳٫ درون گرای احساسی
درون گراهای احساسی تفکر منطقی رو سرکوب می‌کنند. این افراد هیجان عمیقی دارند ولی از ابراز علنی آن خودداری می‌کنند. آنها مرموز و دست نیافتنی به نظر می‌رسند و به ساکت بودن، متواضع بودن و بچگانه بودن گرایش دارند. آنها به احساسات و افکار دیگران اهمیت زیادی نمی‌دهند و منزوی، سرد و از خود مطمئن به نظر می‌رسند. مردم به این آدم‌ها می‌گویند «تودار».
۴٫ درون گرای حسی
درون گرای حسی، منفعل، آرام و جدا از دنیای روزمره به نظر می‌رسند؛ انگار ساکن جزیره ای هستند که دنیای روزمره هیچ ربطی به آنها ندارد. جالب اینجاست که این آدم‌ها خیلی خوشبین هستند و فکر می‌کنند آدم‌های دور و برشان همه کارهایشان خیرخواهانه است. جالب تر اینجاست که آنها از لحاظ زیبایی شناختی حساسند و خودشان را در قالب یک اثر هنری ابراز می‌کنند.
دانستن درباره نوع شخصیت به چه درد می‌خورد؟
شاید سوال کنید که «خب، گیرم که ما دانستیم که شخصیتمان از کدام نوع است، خب، که چی؟». در این صورت باید خدمتتان عرض شود که دانستن درباره برون گرایی و درون گرایی در چند زمینه خیلی مهم زندگی کابرد دارد. این چند مورد به تفکیک خدمتتان عرض می‌شود:

۱- انتخاب رشته تحصیلی: شما که از حالا شروع کرده اید به خواندن کنکور سال بعد، خوب است یکی از عوامل انتخابتان را بگذارید همین نوع شخصیت. آدم‌های درون گرا با رشته‌هایی مثل ادبیات، بعضی از رشته‌های هنر و بعضی از رشته‌های آزمایشگاهی حال می‌کنند. یک آدم درون گرا هیچ وقت نمی‌تواند با درس‌های روزنامه نگاری یا علوم اجتماعی حال کند. برعکس، آدم‌های برون گرا با رشته‌های اکتیو بیشتر حال می‌کنند. مهندسی‌های پردردسر، روان شناسی، علوم اجتماعی، انواع رشته‌های پزشکی، مددکار اجتماعی و روزنامه نگار رشته‌هایی هستند که برون گراها خیلی با آنها حال می‌کنند.
۲- انتخاب شغل: متاسفانه گاهی مشاهده میشود که فردبراساس علاقه سرکارنرفته بلکه ازروی نیاز کارمیکند. شما ممکن است آدم درون گرایی باشید و بر سر یک کار برون گرایانه هم گذاشته شوید. اما چیزی که معلوم می‌کند که در شغلتان پیشرفت می‌کنید یا نه، جوربودن شغل با جنس شخصیتتان است. آدم‌های برون گرا با شغل‌هایی که بیشتر با مردم سر و کار دارد، فروشندگی، کار در بازار، کار در مطبوعات، کارهای درمانی، کارهای فرهنگی و خلاصه هرچی شغل شلوغ وجود دارد، راست کار برون گراهاست. برعکس، درون گراها حتی اگر در رشته ای برون گرایانه هم تحصیل کرده باشند، سراغ شق‌های درون گرایانه اش می‌روند؛ مثلا کسی که معماری خوانده، بیشتر دوست دارد که کشیدن نقشه در خلوت را تجربه کند تا اداره یک شرکت شلوغ معماری را.
۳- ازدواج: برون گراها با درون گراها نمی‌سازند و برعکس. لطفا حرفهایی مثل اینکه «همسر آینده من باید مکمل من باشد» را کنار بگذارید و دنبال مشابه خودتان بگردید.وحتما برای شناخت شخصیت خود مشاوره شوید.
یک داستان جالب:
روزی ، سنگتراشی که از کار خود ناراضی بود و احساس حقارت میکرد ، از نزدیکی خانه بازرگانی رد میشد. در باز بود و او خانه مجلل ، باغ و خدمت کاران بازرگان را دید و به حال خود غبطه خورد باخود گفت : این بازرگان چقدر قدرتمند است ! و آرزو کرد که مانند بازرگان باشد.
در یک لحظه ، او تبدیل به بازرگانی با جاه و جلال شد . تا مدت ها فکر میکرد که ازهمه قدرتمندتر است . تا این که یک روز حاکم شهر از آنجا عبور کرد ، او دید که همه مردم به حاکم احترام می گذارند حتی بارزگانان.
مرد با خودش فکر کرد : کاش من هم یک حاکم بودم ، آن وقت از همه قوی تر میشدم !
در همان لحظه ، او تبدیل به حاکم مقتدر شهر شد. در حالی که روی تخت روانی نشسته بود ، مردم همه به او تعظیم میکردند. احساس کرد که نور خورشید او را می آزارد و با خودش فکر کرد که خورشید چقدر قدرتمند است .
او آرزو کرد که خورشید باشد و تبدیل به خورشید شد و با تمام نیرو سعی کرد که به زمین بتابد و آن را گرم کند.
پس از مدتی ابری بزرگ و سیاه آمد و جلوی تابش او را گرفت . پس با خود اندیشید که نیروی ابر از خورشید بیشتر است ، و تبدیل به ابری بزرگ شد.
کمی نگذشته بود که بادی آمد و اورا به این طرف و آن طرف هل داد. این بار آرزو کرد که باد شود و تبدیل به باد شد. ولی وقتی به نزدیکی صخره سنگی رسید ، دیگر قدرت تکان دادن صخره را نداشت . با خود گفت که قوی ترین چیز در دنیا ، صخره سنگی است و تبدیل به سنگی بزرگ و عظیم شد.
همان طور که با غرور ایستاده بود ، ناگهان صدایی شنید و احساس کرد که دارد خرد میشود . نگاهی به پایین انداخت و سنگتراشی را دید که با چکش و قلم به جان او افتاده است !گفت ای کاش سنگتراش بودم …………..

تهیه کننده: مرکز مشاوره و روانشناسی شریف

همین حالا به فکرسلامتی روحی وروانی خود باش

دکتر محمد احمدی — Wed, 19 May 2010 08:03:13 +0000

این مرکز افتخار دارد خدمات زیررا به هموطنان گرامی ارائه نماید :

۱- درمان انواع اضطراب با روشهای مختلف درمانی همراه با جزوه ی آموزشی

۲-درمان انواع افسردگی با روشهای مختلف درمانی همراه با جزوه ی آموزشی

۳-درمان انواع وسواس درکودکان ، نوجوانان ، و بزرگسالان

۴-درمان کمرویی درکودکان و نوجوانان

۵-روشهای تقویت اراده

۶-روشهای تقویت اعتماد به نقس برتر

۷-درمان انواع اختلالات یادگیری

۸-تقویت و افزایش تمرکز حواس

۹-روشهای تقویت حافظه همراه با تست تقویت حافظه

۱۰- درمان بهترین روشهای درمان پرخاشگری ، عصبانیت ،کم حوصله گی

۱۱-انتخاب رشته تحصیلی دانشگاه ، دبیرستان

۱۲-درمان افت تحصیلی همراه با پرسشنامه بررسی علل افت تحصیلی

۱۳-مشاوره ی قیل از ازدواج ( جهت انتخاب بهترین و مناسبترین همسر)

۱۴بر رسی مشکلات و درمان اختلافات همسران واختلالات جنسی

۱۵-روشهای غلبه بر استرس و فشارهای روحی روانی همراه با اندازه گیر ی سطح استرس در بدن

۱۶-درمان بیش فعالی همراه با کمبود توجه در کودکان

۱۷-درمان بی اشتهایی روانی در نوجوانان

۱۸-پیشگیری و درمان تمایل به خودکشی واعتیاد

۱۹-گفتار درمانی ( اختلالات تلفظ – لکنت زبان -)

۲۰-روشها ی غلبه براضطراب کنکور دانشگاه همراه با تست میزان اضطراب کنکور و سی دی مربوطه .

۲۱-انتخاب رشته با درنظر گرفتن علایق و استعدادهای دانش آموزان عزیز

۲۲-آموزش روشهای صحیح مطالعه همراه با آزمون عادات مطالعه و سی دی مربوطه

۲۳-پیشگیری و درمان مشکلات و اختلالات جنسی در کودکان ونوجوانان

۲۴-پیشگیری و درمان مشکلات و اختلالات جنسی درزنان و مردان

۲۵-خودهیپنوتیزم در بیماریهای اضطراب واسترسهای شدید روحی

۲۶- مشاوره های شغلی ( شناخت استعدادهای شغلی فرد شامل انتخاب شغل مناسب ، آشنایی با مشاغل مختلف و یادگیری مهارتهای شغلی درمشاغل مختلف

۲۷-اجرای کلیه تست ها و آزمونهای مشاوره ای و روانشناختی شامل هوش – استعداد – حافظه –شخصیت – ازدواج – خودبیمار انگاری – شکیبایی –اضطراب – افسردگی –هوش عاطفی )

۲۸- پیشگیری از طلاق با روشهای تخصصی مشاوره

۲۹- درمان عادات منفی در کودکان ونوجوانان ( ناخن جویدن –مکیدن انگشت –حرکات تکراری مانند کوبیدن سر به دیوار )

۳۰-آلفادرمانی ( نوعی درمان است که با واسطه آن بیماران و مراجعین گرامی می توانند خیلی سریع به درمان خود در مواردی مانند ابتلا به اضطراب – وسواس – فراموشی مطالب درسی – استرس شدید – افسردگی بپردازند )

۳۱- شوک درمانی ( روشی درمانی است که به وسیله آن می توان به درمان مشکلاتی مانند وسواس – استمنائ –مصرف مشروبات الکلی – اعتیاد به مواد مخدر – ناخن جویدن پرداخت )

۳۲- مدیتیشن ( روشی درمانی است که به وسیله ی آن می توان به درمان انواع درد های روانی – استرسهای روحی و روانی – انواع بیماریهای روانی پرداخت )

۳۳- درمان شب ادراری درکودکان و نوجوانان

۳۴- خانواده درمانی

۳۵- بررسی و درمان مشکلات نوجوانان و جوانان

۳۶- معاینه روانی ( شما به وسیله این معاینه می توانید سالی یکبار خود را ازنظر روحی و روانی به طور کامل چکاب نموده و شخصیت خود را با تمام جزییاتش بشناسید )

۳۷-تست روانشناسی رنگها با استفاده از نرم افزار کاملا” تخصصی جهت شناخت کامل شخصیت خود

۳۸- تعبیر خواب با استفاده از نرم افزار کاملا” تخصصی

۳۹-آزمون شخصیت ام ام پی آی ( به وسیله این آزمون می توان به تشخیص بیماری روانی فرد پی برده ، سپس به درمان آن بیماری پرداخت .

روانشناسی همجنس‌گرایان

دکتر محمد احمدی — Sat, 15 May 2010 08:30:29 +0000

روانشناسی همجنس‌گرایان

روابط پدر- پسر و شکل‌گیری رفتارهای جنسی

بخش بزرگی از تحقیقات معمولاً به بررسی روابط فرزند- والد و تأثیر آن بر مردان همجنس گرا و دگرجنس گرا می‌پردازد و احتمال رابطه‌ای بین «فقدان پیوند عاطفی بین والد همجنس» و «شکل گیری همجنس گرایی در پسر» را پیشنهاد می‌دهند. مطالعات زیادی ادعا می‌کنند که مردان همجنس گرا در دوران کودکی خود کمتر از همسالان دگرجنس گرایشان مورد علاقه یا توجه پدرانشان بوده اند*[۲۸] «بیبر»*[۲۹] در سال ۱۹۷۶ اظهار داشت:

«از سال ۱۹۶۲ که کتابم منتشر شد تا به حال بر روی ۱۰۰۰ همجنس گرا و ۵۰ جفت از والدینشان مطالعه کرده‌ام والگوی مشابهی در ۹۰٪ آنان یافته‌ام. در تمام مدت آزمایش، حتی یک مرد همجنسگرایی که پدرش اخلاق سازنده و رفتار مهرورزانه داشته باشد ندیده‌ام. پسری که پدرش به او احترام می‌گذارد و عشق می‌ورزد هرگز همجنس گرا نمی‌شود. من به این نتیجه رسیده‌ام که رفتار والدین بر انتخاب تمایل جنسی کودکان بسیار تأثیر می‌گذارد.»

«بیبر» بعدها در سال ۱۹۷۶ گفته‌های خود را این گونه ادامه داد:

«ما همواره گفته‌ایم که یک پسر که پدری با اخلاق سازنده و مهرورزانه دارد هرگز همجنس گرا نمی‌شود. باید توجه داشت که عکس این گزاره صحیح نیست و هر پسری که پدرش اخلاق مخرب دارد لزوماً همجنس گرا از آب در نمی‌آید.»

این گزارشات، مخصوصاً به علت جابجا کردن «علت» با «اثر» زیر سؤال رفته‌اند. به عبارت دیگر علاقهٔ مردان همجنس گرا به داشتن رابطهٔ مستحکم تر با مادر، علت همجنس گرایی نیست، بلکه نتیجهٔ آن است. انجمن روانشناسی آمریکا نیز این نتایج را رد کرده‌است و اظهار داشته که در جوامع مختلف همجنس گرایان درصد مشابهی از جامعه را تشکیل می‌دهند. در حالی که اگر روابط خانوادگی دارای چنان تأثیری بود، در جوامعی با فرهنگ خانوادهٔ متفاوت این میزان می‌بایست متفاوت باشد. این تئوری هم چنین عاجز از توضیح وجود همجنس گرایی در یونان باستان، ژاپن قبل از مدرنیته، و فرهنگهای دیگر است و دلیلی برای همجنس گرایی در حیوانات ارائه نمی‌کند و مثلاً قادر به توضیح دادن این سؤال نیست که چرا در گونهٔ قوی سیاه استرالیایی تنها والدین جوجه‌ها زوجهای نر محسوب می‌شوند؟

یافته‌های مطالعات بر حیوانات همجنس گرا به موازات یافته‌های موارد انسانی پیش می‌روند. مطالعاتی که بر روی مغز قوچهای همجنس گرا انجام شده نشان می‌دهد آن بخش از مغز که در شکل گیری رفتارهای همجنس گرایانه نقش دارد، نسبت به دگرجنس گرایان همان تفاوتهایی را نشان می‌دهد که در موارد انسانی دیده می‌شود.(منبع)

اصلاح رفتار؟

طبیعت در برابر تربیت

این که بین عوامل روان شناختی و عوامل زیست شناختی کدام بر همجنس گرایی مؤثرتر است مسأله ایست که همواره عامل بحثهای بسیار شده‌است. از این عوامل می‌توان به عوامل ژنی و یا هورمونهای مؤثر بر جنین نام برد. از نظر تاریخی فروید و روانشناسان دیگری در شاخهٔ روانکاوی معتقد بودند که تجربیات دوران کودکی در شکل گیری گرایشهای جنسی مؤثرند. به عنوان مثال فروید معتقد بود که نوجوانان همگی همجنس گرا هستند و پس از گذراندن مراحلی دارای حالات دگرجنس گرایی می‌شوند و آنها که همجنس گرا می‌مانند به علت مواجهه با یک مانع یا حادثهٔ بازدارنده، تکامل جنسی خود را به اتمام نرسانده‌اند. او همچنین معتقد بود که بعضی افراد که این دورهٔ تکامل جنسی را بدون هیچ مشکلی طی کرده‌اند نیز همچنان در درون خود به صورت پنهان و به درجات متفاوت دارای تمایلات همجنس خواهانه هستند. کشفیات مدرن علمی و پزشکی تأکید بر زیست شناختی بودن عوامل همجنس گرایی و رفتارهای همجنس گرایانه در کودکی دارند و این عوامل شامل عوامل ژنتیکی و یا کسب شده در رحم مادر می‌باشند. ناگفته نماند که همین پیش زمینه‌های زیست شناختی همجنس گرایانه‌است که در کودکی شرایط ایجاد عوامل روانشناختی را مهیا می‌کند.

چگونه می توان از خودارضایی دست کشید؟

دکتر محمد احمدی — Sun, 09 May 2010 05:33:10 +0000

پیش از هر چیز باید بدانید که افراد زیادی به مراکزی که به این منظور دایر شده، مراجعه کرده و حتی در موارد خیلی حاد و پیشرفته نیز موفق به جلوگیری از این عمل آزاردهنده شده اند.

چرا شما یکی از آنها نباشید؟

باید یاد بگیرید که چگونه می توانید جلوی خود ارضایی را با استفاده از تکنیک هایی که در جلسات آموزشی به شما تعلیم داده می شود، بگیرید.

در اغلب این جلسات مشاور سعی می کند تا ضمیر ناخودآگاه بیمار را به کار اندازد. در این جلسات به شما آموزش می دهند که تمایلا خودارضایی به عنوان یک عینینت درونی هستند که به ذهن شما حمله ور می شوند.

شما باید در مقابل آنها ایستادگی کرده و اجازه ندهید که به درون ذهنتان نفوذ کنند. در ابتدا شاید انجام این کار قدری دشوار باشد و این توانایی را نداشته باشید که فکرتان را بر روی چیز دیگری متمرکز کنید؛ اما با تلاش به راحتی می توانید آنرا تحت کنترل خود در آورید. شما به راحتی قادر خواهید بود آنرا به طور کامل از زندگی خود حذف کنید. اگر فرد در گذشته دائماً خودارضایی می کرده و سپس این کار را متوقف کند، خودش متوجه تغییرات بوجود آمده در زندگی اش خواهد شد و می تواند مقادیر زیادی انرژی و توانایی های ذهنی اش را ذخیره کرده و بدون احساس هیچ گونه ترس و واهمه ای با حقایق زندگی روبرو شود. آدات سالم را در خود تقویت کنید: از تصاویر محرک جنسی اجتناب کنید، به جوک های مبتذل گوش ندهید، دوستان سالم برای خود انتخاب کنید و از پوشیدن زیر پوش های تنگ و چسبان خودداری نمایید

توجه .توجه .توجه

این مرکز مجهز به وسایل وابزار معاینه بررسی میزان خود ارضایی ودستگاه شوک تراپی شرطی سازی جهت ترک خود ارضایی باکمترین هزینه درمانی می باشد جوانان بخصوص سنین ۱۶تا۲۷سالگی به خوبی درمان پذیر هستند وبامراجعه حداقل سه جلسه درمان آنان کامل وبرای همیشه ازاحساس خود ارضایی راحت وآمادگی پیدامیکنند درصورت تمایل باشریک جنسی خود رابطه سالم برقرارکنند .

برای تنظیم وقت باشماره های۱-۶۶۰۶۷۵۶۰ تماس بگیرید.دکتر احمدی ۰۹۱۲۱۷۷۷۸۸۱۷

مجله مشاوره و روانشناسی ۱۶۵ انگیزه ارتباط چیست ؟

دکتر محمد احمدی — Sun, 07 Mar 2010 11:15:16 +0000

مسابقه۱۶۵
ایستگاه برسی خودارزیابی
برندگان
انواع خدمات مشاوره ای
اسامی مشاورین
اجازه ندهید ازاحساسات شما سوء استفاده شود!
دراین مجله سعی میکنم به بهانه هاو انگیزه های برقراری یک ارتباط بین دختران وپسران وسوء استفاده کردن طرفه مقابلودرپایان یکه ارتباط درست را توضیح دهیم اشاره کنیم .
۱- وعده ازدواج: یکی از بهانه های ارتباط بین پسران و دختران وعده ازدواج از ناحیه پسر است و معمولا با این وعده ها پسران با دختران ارتباط پیدا می کنند. در حقیقت، دختر و پسر با طرح مسئله «ازدواج» با یکدیگر رفاقت کرده، سعی می کنند نیازهای عاطفی همدیگر را برآورده کنند، اما متاسفانه اکثر اوقات حقیقت امر این است که این وعده ها در حدّ خیال بافی می مانند و جامه عمل نمی پوشند; زیرا خانواده چنین افرادی را در حدّ لازم پخته و شایسته برای ازدواج نمی یابند، طرح مسئله «ازدواج» از سوی پسر اگر هم صورت گیرد، بیشتر با مخالفت خانواده اش روبه رو می شود و حتی اگر پسر به خواستگاری دختر نیز برود، خانواده دختر چنین ازدواجی را نمی پسندند. بنابراین، وجود فکر ازدواج در بین دختران و پسران بدون اطلاع خانواده ها وحتی بدون کنترل احساسات کودکانه تنها نوعی ساز و کار دفاعی برای ایجاد رضایت خاطر و رهایی از اضطرابی است که در نتیجه عملِ بر خلاف قواعد و هنجارهای خانواده و جامعه صورت می گیرد.
بهترین روش ایجاد ارتباط، در راستای اصول خانوادگی مبتنی بر آداب وسنت های پذیرفته شده است که خانواده پسر از خانواده دختربه صورت رسمی خواستگاری کند و تحت نظارت والدین روند برقراری ارتباط ادامه یابند و از خصوصیات وشناخت خانوادگی وخصوصی همدیگر مطلع شوند.
۲- انگیزه جنسی: از انگیزه های دیگر ارتباط دختر و پسر بهره بری جنسی است. این پدیده در میان افرادی از جامعه که از لحاظ رشد فکری و فرهنگی در انحطاط شدیدی به سر می برند، بیشتر دیده می شود. این افراد برای ارضای غرایز جنسی خود، همه ی ارزش های خانوادگی و فردی خود را قربانی می کنند و دست به رفتاری می زنند که برای اغلب افراد جامعه، بسیار ناپسند تلقّی می شود.
چنانچه این ارتباط های ناپسند منجر به رابطه ی جنسی بین دختر و پسر شوند مشکلات زیادی را برای دختر، که قربانی اصلی این رابطه است به دنبال می آورد. اشتغال ذهنی درباره ی این موضوع که مبادا این ارتباط برای او در آینده مشکل ساز باشد، تعادل روانی او را به نحو چشم گیری بر هم می زند و فشار روانی زیادی بر او تحمیل می کند.
چنین دخترانی در ازدواج با مشکل روبه رو می شوند و حاضر به ازدواج نیستند و زمانی که با فشار خانواده روبه رو می شوند و تن به ازدواج می دهند، همیشه نگران افشای رابطه گذشته خود هستند و از اینکه همسرشان از رابطه مخفی آن ها در گذشته آگاه شود رنج می برند.

۳- توهّم قدرت و جاذبه: یکی دیگر از انگیزه های دوستی با جنس مخالف این است که پسران داشتن دوست دختر را یک قدرت اجتماعی برای خود تصور می کنند و دختران نیز داشتن یک دوست پسر را یک جاذبه فردی و اجتماعی برای خود به حساب می آورند.
اما طول نمی کشد که پی خواهند برد این قدرت نمایی و جاذبه ارائه شده به قیمت از دست دادن بسیاری از جاذبه ها و قدرت های اجتماعی و شخصیتی دیگر تمام شده، در نتیجه، دوستی ها به پایان می رسند و حسرت از دست دادن شرافت و ارزشمندی خویش، دنیایی از تعارض را در درون دختر و پسر باقی می گذارد.

۴- پناه جویی به یکدیگر: دختران و پسرانی که مورد بی محبتی در خانواده قرار می گیرند و از وضعیت روانی و اجتماعی خویش ناراضی هستند و در این زمینه، خود را سرگردان و آشفته می یابند، از طریق برقراری روابط پنهان با جنس مخالف، درصدد کسب رضایت و یا به عبارت دیگر، به دنبال یافتن شرایطی هستند که برای آن ها اطمینان خاطر و رضایتمندی بیشتری فراهم کند و پناه گاهی برای جبران کمبود محبت خود فراهم سازند.
اما اطمینان خاطری که دختران و پسران از طریق برقراری دوستی بین خود جستوجو می کنند هیچ گاه حاصل نمی شود; زیرا این روابط پنهانی و به دور از چشم خانواده صورت می گیرد. به همین دلیل، دختر و پسر باید وقت و توان زیادی صرف کنند تا بتوانند زمینه این رابطه را فراهم کنند و تحمل ترس و اضطراب مستمری که دو طرف باید تحمّل کنند تا این روابط از چشم آشنایان پنهان بماند، رضایتمندی و آرامشی را که به دنبال آن هستند خنثی خواهد کرد.
۵- وابستگی عاطفی وگاهی هم یک طرفه
متاسفانه گاهی این ارتباط یک ارتباط یک طرفه است وطرف مقابل هیچ تمایل به ازدواج ندارد. وحتی به صورت رسمی نیز اعلام میکند که من قصد ازدواج ندارم اما ادامه پیدامیکند تاجایی که فرد وابسته میشودوهرشرط غیر منتطقی را می پذیرد.
۶- درخواست ازدواج وانتخاب همسر مناسب . که معمولا به صورت رسمی وبه دوراز هیجانات احساسی عمل میشود وخانواده ها کاملا درجریان قرارمیگیرند .
نتیجه گیری
بهترین ارتباط این است که فرد اولا شرایط ازدواج را داشته باشد ودرمرحله دوم هرگونه برقراری ارتباط براساس منطق واصول خانوادگی مبتنی بر ارزشهای اخلاقی باشد . نه صرفا پر کردن نیازهای عاطفی که ناپایدار است واکثریت اوقات دختران قربانی این وابستگی ها ویا قول وقرارها میشوند وزمانی متوجه این موضوع شده که سن آنها بالای مرز مقبولیت ازدواج قرارگرفته ویامتوجه میشوند معشوقه آنان بادختر دل خواه خود ازدواج کرده است
توصیه هایی برای دست یابی به ارتباط موثر

ازدواج موفق ، سرچشمه و اساس یک زندگی سالم فردی و اجتماعی است. چنانچه ازدواج با موفقیت همراه باشد نه فقط زوجین بلکه فرزندان خانواده نیز از سلامت روانی برخوردار می گردند و حالاتی نظیر احساس امنیت و آرامش ، دوستی و صمیمیت متقابل ، امیدواری به زندگی ، و شعف در آنان به وجود می آید. یک رابطه سالم می تواند دستمایه شادی ، و در غیر این صورت منبع بزرگ رنج و تألم باشد .
اما عوامل موفقیت و روابط صمیمانه کدامند؟
بعضی ها می گویند موفقیت ازدواج بستگی به این دارد که تا چه اندازه به عشق متعهد باشید.؟
جمعی دیگر موفقیت روابط صمیمانه را به بخت و اقبال نسبت می دهند و این که بتوانید شخص مناسب خود را پیدا کنید،
کسی که با او همخوانی داشته باشید. جمعی دیگر هم به شور و اشتیاق و به وجود علایق و یا ارزش های مشترک اشاره می کنند .
بعد از بررسی صدها رابطه به این نتیجه می رسیم، کسانی در روابط صمیمانه خود موفق می شوند که از مهارت های ویژه ای برخوردارند.
بررسی هانشان می دهد که روابط درست و با دوام را افرادی تحقق می بخشند که با مهارت های میان فردی آشنایی دارند:مثل انتخاب درست . گوش دادن به نظرات افراد تجربه دار ومتخصص، ارتباط روشن، مذاکره درست ، برخورد مؤثر با خود
شما هم می توانید با خواندن و تمرین کردن مهارت های جدید را بیاموزید . تغییر دادن بخت و اقبال یا احساس شور و اشتیاق به این سادگی میسر نیست.

ده توصیه برای رسیدن به ارتباط مؤثر
-۱ازعبارات داوری کننده ، انتقاد آمیز و باردار اجتناب کنید.
-۲ از برچسب زدن های تعمیم آمیز اجتناب نمایید.
-۳ از مخابره پیام های با فاعل « تو» خودداری نمایید.
-۴ به سابقه و به گذشته ها دور که فرد را آزار میدهد کاری نداشته باشید.
-۵مقایسه منفی نکنید .
-۶تهدید نکنید .
-۷ احساسات خود را بیان کنید .
-۸از پیام های کامل و جامع استفاده کنید .
-۹ از پیام های روشن استفاده کنید
-۱۰صادقانه حرف بزنید واگر ایمان دارید که خواسته های شمادرست است بدون سانسور کردن بیان کنید امامواظب باشید که خودخواهی ویک طرفه وبرخلاف عرف جامعه نباشد.

تهیه کننده: مرکزمشاوره وروانشناسی شریف
منبع : www.moshavere-sharif.ir

مسابقه شماره ۱۶۵
شما میتوانید درمسابقه ای که پرسشهای آن از متن مجله روانشناسی طرح گردیده شرکت نموده و پاسخ صحیح درست یاغلط را همه روزه از ساعت ۹صبح تا ۹شب به مرکز مشاوره شریف اطلاع دهند .
گفتنی است به سه نفر از افراد به قید قرعه جوایز ارزنده تعلق می گیرد.
تهرانیها ( بدون کد) ۹۰۹۲۳۰۱۰۰۷-۹
سایر شهرستانها ( بدون کد) ۹۰۹۹۰۷۰۰۱۷-۹

۱٫ ۱این جمله…/
یکی از بهانه های ارتباط بین پسران و دختران وعده ازدواج از ناحیه پسر است.
درست/ نادرست/
۲٫ این جمله…/
متاسفانه اکثر اوقات حقیقت امر این است که این وعده ها ی ازدواج در حدّ خیال بافی می مانند./
درست / نادرست/
۳٫ این جمله… /
بهترین روش ایجاد ارتباط، در راستای اصول خانوادگی مبتنی بر آداب وسنت های پذیرفته شده است
درست/ نادرست/

۴٫ این جمله…/
متاسفانه گاهی این ارتباط یک ارتباط یک طرفه است وطرف مقابل هیچ تمایل به ازدواج ندارد. درست/ نادرست/

ایستگاه بررسی خود ارزیابی ۱۶۵
بینندگان گرامی میتوانند باپاسخ دادن به سوالات وتماس بامشاورازوضعیت خودمطلع گردند.
گفتنی است جهت تشویق بینندگاه ازمطلع شدن از وضعیت خودواعضای خانواده به ۳ نفر از شرکت کننده به قید قرعه جوایز ارزنده تعلق می گیرد.
لطفابادقت به سولات زیر از شماره ۱تا۲۰ باذکر بله یاخیر دریک صفحه معمولی پاسخ وآن را از ساعت۹ صبح تا ۹شب از طریق تماس تلفنی اطلاع داده ونتیجه را دریافت نمائید.

تهرانیها ( بدون کد) ۹۰۹۲۳۰۱۰۰۷-۹
سایر شهرستانها ( بدون کد) ۹۰۹۹۰۷۰۰۱۷-۹

تست بررسی میزان احساسات منطقی ۱۶۵

۱- . احساساتم منطقی است .
۲- به کسی وابسته نیستم .
۳- اجازه نمیدهم کسی ازمن سوء استفاده کند .
۴- رفتاری انجام نمیدم که پشیمان شوم .
۵- برای خودم یک اصول پذیرفته شده دارم .
۶- خودم رامیتوانم کنترل کنم .
۷- مشکلاتم را باخانواده درمیان میگذارم.
۸- ازمشاوره کمک میگیرم.
۹- به عاقبت هررفتاری خوب فکر میکنم.
۱۰- خودم راگول نمی زنم
۱۱- هرگز برای تفریح از این رفتارها انجام نمیدم .
۱۲- ساده لونیستم .
۱۳- کسی نمیتواندرفتارغلطی رابه من تحمیل کند.
۱۴- خودم درگیر احساسات خیابانی نمی کنم .
۱۵- برنامه وهدف دارم .
۱۶- ازورزش ومطالعه لذت میبرم .
۱۷- یک برنامه منظم دارم
۱۸- ازطبیعت لذت میبرم .
۱۹- اجازه نمیدم ازرفتارهایم سوء استفاده شود
۲۰- دوست ندارم خودخواه باشم .
تهیه کننده: مرکز مشاوره و روانشناسی شریف
منبع : www.moshavere-sharif.ir

اسامی برندگان شرکت کننده
لطفاجهت دریافت جوایز فقط باشماره مرکزمشاوره شریف تماس بگیرند ۹-۹۰۹۹۰۷۰۰۱۷
اسامی برندگان شرکت کننده
لطفاجهت دریافت جوایز فقط باشماره مرکزمشاوره شریف تماس بگیرند(بدون کد )۹۰۹۹۰۷۰۰۱۷-۹
برنده ربع سکه بهار آزادی
ملیکا اسکندری ۲۰ساله ازکرج
برنده کارت طلایی مرکزمشاوره روانشناسی شریف
۱- فاطمه محمد زاده ۲۵ساله ازفارس

۲- عاطفه عزیزمحمدی ۱۹ساله ازاراک

۳- ساراکاظمی نژاد ۱۲ساله ازقزوین

۴- زهرا نومیدی ۱۵ساله ازاصفهان

۵- مهدیه راد۱۹ساله ازاراک

۶- پرتومرادی خوشنام ۱۳اله ازتهران

۷- حمیده هاشم نژاد ۱۵ساله ازکاشان

۸- مهنازملایی ۲۶ساله ازکرج

۹- نسرین داریی ۲۳ساله ازبروجرد

۱۰- سودابه روشنی ۲۰ساله ازگرگان

۱۱- اقدس حسن پور ۲۷ساله ازتهران

۱۲- زهره ابراهیمی ۱۵ساله ازقم

۱۳- نرگس زهرویی ۲۵ساله ازملایر

۱۴- عادله صادقی ۱۷ساله ازتهران

۱۵- حسام لطفی ۱۸ساله ازاصفهان

۱۶- راهبه فتاحی ۲۸ساله ازکرمانشاه

۱۷- نورسادات مردانه ۴۱ساله ازشیراز

۱۸- فاطمه خوش بین ۲۲ساله ازکاشان

۱۹- مرضیه رئیسی ۱۸ساله آبادان

۲۰- زینب محبوبی زاده ۲۰ساله ازهرمزگان

تهیه کننده: مرکزمشاوره وروانشناسی شریف
منبع : www.moshavere-sharif.ir

دکتر محمد احمدی — Tue, 02 Mar 2010 07:20:36 +0000

نگوبارگران بودیم رفتیم

با افراد خشمگین چه کنیم؟

دکتر محمد احمدی — Mon, 01 Mar 2010 06:45:48 +0000

با افراد خشمگین چه کنیم؟
خشونت و پرخاشگری در جامعه که عموما از جانب افراد ابراز می شود پدیده جدیدی نمی باشد و هر یک از شهروندان به نوعی آنرا تجربه کرده اند. داشتن دانش لازم در برخورد با افراد « پرخاشگر » و « مهاجم » و دانستن علل ایجاد خشونت سبب اطلاع از علل و منابع ایجاد خشونت می شود و این خود موجب می گردد در مقابل فرد پرخاشگر جبهه گرفته نشود و با درک صحیح موقعیت پیش آمده از بروز حوادث احتمالی که می تواند آسیب های جدی به بیمار و پرسنل پرستاری وارد کند جلوگیری شود. « خشونت » یعنی تندی و درشتی از روی خشم . خشم یک هیجان طبیعی قدرتمند و اولیه می باشد که سبب برانگیختگی و آمادگی سیستم عصبی می شود. خشم احساسی است که در واکنش به ناکامی و بدرفتاری ایجاد می شود.
افراد نرمال و باهوش به گونه ای رفتار می کنند که به خود و دیگران آسیب نرسانند و از تضییع حقشان نیز جلوگیری می کنند و مانع از تبدیل خشمشان به پرخاشگری می شود و اگر خشم بر آنها چیره شد هرگز به زور متوسل نمی شوند.
در چه افرادی خشونت احتمال بروز بیشتری دارد : در اوایل کودکی خشونت دیده اند یا خشونت را تجربه کرده اند .
کودکان آزاردیده . کودکانی که پدر و مادر نامطلوب داشته اند . کودکانی که در زندگی افراد مهم و الگوهای خوب نداشته اند . به مدت طولانی تنها بوده اند . احساس یاس داشته اند . اعتماد به نفس خوبی نداشته اند .
پیشگیری و کنترل خشونت
برخی افراد در موقعیتهای خشم برانگیز عصبانیت و خشم را به درون می ریزند و هیچ واکنشی نشان نمی دهند این روش سبب افسردگی ضعف سیستم ایمنی و… می شود. افراد نرمال و باهوش به گونه ای رفتار می کنند که به خود و دیگران آسیب نرسانند و از تضییع حقشان نیز جلوگیری می کنند و مانع از تبدیل خشمشان به پرخاشگری می شود و اگر خشم بر آنها چیره شد هرگز به زور متوسل نمی شوند و فرد مقابل را متهم نمی کنند و سعی می کنند زمان ابتلا به خشم کوتاه شود و با فرد مقابل به گفت وگو می نشینند و سعی دارند صحبت هائی کنند که پس از رفع عصبانیت از آنها شرمنده و پشیمان نشوند.

مراحل مهارتهای کنترل خشم و عصبانیت
۱ ـ خودآگاهی هیجانی : فرد در این مرحله به هیجانات و احساسات خود در موقعیت های مختلف آگاهی می یابد و می تواند به خودش بگوید که : من عصبانی هستم .
۲ ـ مرحله خنثی کردن خشم :
۱ ـ۲ ـ روشهای کوتاه مدت : مثل تنفس عمیق ـ استفاده از روشهای حواس پرتی مثل شمردن اعداد ،به یاد آوردن شعر، به یاد آوردن لطیفه و اصلا به چیزی فکر نکردن همراه است .
۲ ـ۲ ـ روشهای بلندمدت : مثل آرام سازی، تخلیه روانی احساس های منفی گذشته، ورزشهای هوازی مثل دویدن کوه پیمائی و پیش بینی کردن احتمال بروز حوادث .
آموزش مهارت های اجتماعی به فرد پرخاشگر در جهت یادگیری روشهای مکالمه و مذاکره و گفتگو و این که مکالمه نشانه حقارت کسی نمی باشد کار مفیدی است .
در این گونه موارد در مورد فرد خشمگین از تنبیه که یک عامل بازدارنده ولی در اکثر موارد غیرموثر است کمتر استفاده کنید.
باید دانست که اثرات تنبیه بسیار موقت است و پس از رفع و قطع تنبیه رفتار ناهنجار عود خواهد کرد. تنبیه شدید میل به انتقام ایجاد می کند و گاهی فرد تنبیه گر به عنوان مدل برای پرخاشگری برگزیده می شود.
آموزش مهارت های اجتماعی به فرد پرخاشگر در جهت یادگیری روشهای مکالمه و مذاکره و گفتگو و این که مکالمه نشانه حقارت کسی نمی باشد کار مفیدی است . ایجاد احساس گناه در مورد اعمال خشونت آمیز نیز برای کاهش پرخاشگری و خشونت مفید است . پس جبهه گیری در مقابل افراد خشمگین و پرخاشگر و سرزنش کردن آنها کار درستی برای کنترل خشونت نیست .
تهیه کننده : دکتر محمد احمدی

چگونگی تحمل شکست عاطفی

dr.AHMADY — Thu, 25 Feb 2010 22:10:20 +0000

چگونگی تحمل شکست عاطفی

با شکست عاطفی چگونه کنار بیائیم؟

آیاتاکنون شکست عاطفی را تجربه کرده اید؟

تقریباً اکثر ما یکبار درد برهم خوردن یک رابطه عاطفی. خانوادگی و یا عاشقانه را در یک نقطه از زندگی تجربه کرده ایم. خیلی از افراد مجبورند که طی دوره زندگی با اولین شکست عاطفی خود کنار بیایند. پذیرش این اتفاق گاهی برای افراد خیلی سخت میباشد . احساس غم و ناامیدی شدید واکنشی متداول به این اتفاق در زندگی است. تحقیقات روانشناسی نشان میدهد که واکنش احساسی به برهم خوردن یک رابطه عاطفی بسیار شبیه به واکنش به فقدان های بسیار بزرگتر و غم انگیزتر مثل مرگ یکی از عزیزان یا تشخیص یک بیماری خطرناک می باشد.ممکن است دربهم خوردن یک رابطه عاطفی موارد زیر بوحود آید:

۱- انکارواقعیت : باور و قبول کردن اینکه رابطه تمام شده است، برای فرد خیلی سخت ودردناک است.

۲-احساس ناامیدی و غم و تنهاشدن داشتن.

۳- ترس ازدست دادن خوشبختی.

۴- عصبانیت: خشم و عصبانیت ازاتفاقی که رخ داده است .

۵- مقصر کردن خود و احساس گناه: ممکن است به این فکر بیفتید شما باعث این اتفاق شده اید .

۶-حسادت: ممکن است نسبت به دیگران احساس حسادت کنید.

۷-سردرگمی: گاهی ممکن است به شدت احساس سردرگمی کنید .

چگونه این مشکل را حل کنیم ؟

هیچ راه فراری برای تجربه نکردن آن درد احساسی بعد از برهم خوردن رابطه ویا ازدست دادن فرد مورد نظر وجود ندارد. احساسات شما نشاندهنده اهمیت طرفتان در زندگی شما و توانایی خودتان دربرابر اتفاقات پیش آمده است .

اما کارهایی هست که می توانید برای مراقبت از خودتان و آسانتر کردن این ناراحتی در طول این مدت انجام دهید:

۱-از دوستان و خانواده کمک بگیرید. حمایت اجتماعی یکی از مهمترین فاکتورها در کنار آمدن بااین فقدان است.

۲-گذراندن وقت با افراد مورد اعتماد وفهیم ، ممکن است که در ابتدای کار برایتان دشوار باشد اما کمکتان میکند بفهمید که کسان دیگری هم در زندگیتان هستند که نگران شما هستند و حمایت تان میکنند.

۳- به دنبال راه هایی برای یک ارتباط منطقی وصحیح باشید تااحساسات شما به بازی گرفته نشود.

۴- اگر شکست شماعشقی است نوشتن نامه خداحافظی، برگرداندن یادبودها، و گذاشتن همه عکس ها و نامه ها و همه یادبودهای رابطه قبلی در یک جعبه مجزا می تواند به پیشرفت روند فراموش کردن شما کمک کند.

۵- برای زندگی خود برنامه روزانه وآینده نگری داشته باشید.

۶-نزد مشاور بروید. می توانید نزد یک مشاور ویا روانشناس بروید و درمورد احساساتتان با او صحبت و درددل کنیدواز آنهاکمک بگیرید .

تهیه کننده: مرکزمشاوره وروانشناسی شریف

جاذبه روانی و جنسی چیست ؟(بیوشیمی جنسی)

dr.AHMADY — Thu, 25 Feb 2010 22:08:26 +0000

آیاتاکنون وابسته ویاعاشق کسی شده اید که بعد پشیمان شده باشید؟

جاذبه روانی میان دو نفر ،به این معناست که آنها به شدت کم یازیاد رفتارهای یک دیگر را قبول دارند.

گاهی کسانی را ملاقات کرده اید که پیش از آنکه حرفی بزنند از آنها خوشتان آمده یا برعکس از آنها خوشتان نیامده است . اگر از آن شخص خوشتان آمده است این نشان دهنده آن است که خود شمامیخواهید ازآن فرد خوشتان آید واین باعث میشود. تاانرژی مثبت از آنها را دریافت کنید . چنانچه سرشار از عشق و شور و حال و باشند شما نیز احتمالاً احساس خوبی خواهید داشت چنانچه ازفردی خوشتان نیاید خودتان باز انرژی منفی برای خودتان بوجود می آورید واین باعث میشوداحساسات و نیروهای منفی زیادی از قبیل خشم ، دلخوری و انزجار داشته باشید

هر یک از ما دارای چندین وضعیت ار انرژی وارتعاش روانی وجسمانی مختلف هستیم .

تهیه کننده: مرکزمشاوره وروانشناسی شریف

همجنسگرا یا وابستگرا؟

dr.AHMADY — Thu, 25 Feb 2010 22:04:19 +0000

بسیاری از تمایلات جنسی یک نوع وابستگی است که متاسفانه به دلیل عقده های دروان کودکی ویا ساعقه های جنسی وحتی عاطفی بوجود می آید ومافکر میکنیم که همجنسگرا ویا تمایلات آنرمالیی داریم که باید حتما دریک گروه خاصی قراربگیریم بیشترین افرادی که خود را همجنسگرا میدانند به دلیل بی اطلاعی خودشان ویا حتی متاسفانه همکاران روانپزشک و روانشناسان می باشند بدون تحمل دراولین ویزیت خود تشخیص همجنسگرایی به فرد میدهند اماواقعیت این است که اکثر انان وابستگرا هستند که به راحتی قابل درمان میباشند اگر چه سایر اقلیت های جنسی نیز میتوانن حداقل کاری کرد با این وجود همانطوری که قول داده بودم خلاصه مقاله را تقدبم شما میکنم امیدوارم مفید واقع شود

آیا تا به حال وابسته شداید؟

آیا تاکنون دلبستگی و یا پیوستگی را تجربه کرده‌اید.؟

در این حالت دو وضعیت به وجود می‌آید: یکی وضعیت جهنمی که ما آن را با وابستگی عاطفی معرفی می‌کنیم و دیگری حالت بهشتی که ما آن را پیوستگی منطقی می‌نامیم.

وابستگی چیست؟

در قالب یک جمله یعنی اینکه: ما در ارتباط با کسی یا چیز آنچنان مجذوب شده‌ایم که احساس می‌کنیم با نبودن آن، ما نیز نابود می‌شویم برای تجربهٔ این وضعیت می‌توانیم به کاری فکر کنیم که ما را اذیت می‌کند، ولی نمی‌توانیم آن را رها کنیم یا ارتباطی را تصور کنیم که ما را اذیت می‌کند، ولی نمی‌توانیم آن را قطع کنیم.

پیوستگی چیست؟

پیوستگی از نظر ما یعنی اینکه با آنچه در ارتباط قرار گرفته‌ایم و به آن عشق می‌ورزیم یا دوستش داریم احساس وحدت و یگانگی کنیم با وجود لذت شادمانی، سعادت و خوشی در آن، ما نیز خشنود می‌شویم. در این حالت، بودن یا نبودن او در کنار ما، احساس بسیار خوب یا بسیار بد به ما نمی‌دهد، بلکه وجود او باعث حس رضایت در درون ما می‌شود. به‌عبارتی دیگر، با نبودن او باز هم احساس رضایت در ما باقی مانده و حال خوبمان را می‌توانیم حفظ کنیم.

چگونه حالت وابستگی خود را به احساس پیوستگی تبدیل کنیم؟

-۱ شناخت موارد وابستگی:

در خلوت خود یا با کمک گرفتن از مشاور، بررسی کنیم کدامیک از موارداحساسی . جنسی . کار، پول، پرخوری، پرحرفی و … بیشترین وابستگی را برای ما ایجاد کرده است.

-۲بررسی کنیم که کدامیک از نیروها مثل نیاز، هوس، ترس، شک و تردید در ما در این ارتباط فعال‌تر می‌باشند.
در رفتار خود بررسی کنیم به خاطر چه چیزی خود را کوچک و حقیر می‌سازیم و در ارتباط با چه افرادی، تمام توان خود را به‌کار می‌گیریم تا خواسته‌های خود را از آنها گدائی کنیم. بررسی کنیم با چه کسانی ارتباطی بی‌معنا و سست داریم و دراین ارتباط به دنبال چه می‌گردیم. در نظر بگیریم ترس از دستدادن چه چیزهائی را داریم، تا متوجه شویم ریشه‌های وابستگی ما کدام هستند.

روشهای رهائی از وابستگی

آنچه ما را سرشار از عشق، رضایت‌خاطر و آرامش می‌کند و در ارتباط سالم دوطرفه‌ای قرار می‌دهد، مشخصه‌های دیگری دارد که به‌طور ظریف و حساسی قابل تفکیک می‌باشند. چنانچه راه‌های زیر را به‌کار گیریم، می‌توانیم تجربه کنیم که در وضعیت وابستگی قرار گرفته‌ایم یا پیوستگی و در پی آن می‌توانیم از فضای جهنمی وابستگی، رها شده و از فضای بهشتی پیوستگی لذت ببریم.

۱- قطع وابستگی

دربارهٔ افراد یا مواردی که در نزدیکی با آنها یا حتی به دور از آنها احساس می‌کنیم که دچار نگرانی می‌شویم و حتی به‌صورت وسواس‌گونه‌ای می‌خواهیم گرفتاری‌ها و رفتارشان را کنترل کنیم و به‌طور مرتب می‌خواهیم برای آنها نقش مددکار را بازی کنیم. از این به بعد، اینگونه بیندیشیم که هر فردی مسئول اعمال خویش است. به جای کنترل افراطی و به اسارت کشیدن آنها، اجازه دهیم خودشان فرصت کسب تجربه را داشته باشند.
۲- رهائی از رفتارهای وابستگی

بدون ترس، یک لیست از رفتارهائی که وابستگی خود را در پشت آن پنهان کرده‌ایم، تهیه کرده و آنها را از رفتار خود حذف کنیم. بر روی مواردی مانند دروغ گفتن، غر زدن، اصرار به متقاعد کردن، التماس کردن، رشوه دادن، طراحی حقه‌های کوچک و بزرگ، تحقیر کردن، شکایت کردن، محکوم کردن و… حضور خود را قوی‌تر کنیم تا بتوانیم باورها و ریشه‌های به وجود آورندهٔ این اعمال را بشناسیم؛ سپس روبه‌روی هر کدام بنویسیم چه باورها و توانمندی‌هائی را لازم است در خود تقویت کنیم تا به این کارها دست نزنیم.

۳- عامل وبستگی‌زا را رها کنیم

۴- استقلال خود را حفظ کنیم

زمانی که عاشق دیگران می‌شویم یا اجازه می‌هیم که دیگران عاشق ما شوند، مراقب باشیم که در عین لذت بردن از حمایت عاشقانهٔ طرف مقابل خود یا دادن حمایت عاشقانه به او، طوری رفتار کنیم که بدون حضور او نیز بتوانیم به خواسته‌های خود برسیم.

۵- اعتماد به خود، اتکاء به خداوند

در حالتی از حضور قرار بگیریم که حس کنیم مواردی مانند ناامیدی، ترس، ضعف و هرگونه کمبود دیگر فقط با حضور خداوند تکمیل می‌گردد –

۶- رهائی از شرمندگی

۷- بالا بردن آگاهی و تغییر باورهای وابسته‌کننده.

۸- از دوست‌هائی که به‌طور حقیقی، ما را دوست دارند، کمک بگیریم تا ما را یاری دهند
۹ – انجام مراقبه به صورت یک عادت روزانه برای کسب لذت بیشتر، مراقبه را جزء یکی از مهمترین کارهای روزانهٔ خود قرار دهیم.

مرکزخدمات مشاوره روانشناسی وبهداشتی شریف

بررسی شخصیت

همین حالا به فکرسلامتی روحی وروانی خود باش

روانشناسی همجنس‌گرایان

چگونه می توان از خودارضایی دست کشید؟

مجله مشاوره و روانشناسی ۱۶۵ انگیزه ارتباط چیست ؟

با افراد خشمگین چه کنیم؟

چگونگی تحمل شکست عاطفی

چگونگی تحمل شکست عاطفی

با شکست عاطفی چگونه کنار بیائیم؟

آیاتاکنون شکست عاطفی را تجربه کرده اید؟

۱- انکارواقعیت : باور و قبول کردن اینکه رابطه تمام شده است، برای فرد خیلی سخت ودردناک است.

۲-احساس ناامیدی و غم و تنهاشدن داشتن.

۳- ترس ازدست دادن خوشبختی.

۴- عصبانیت: خشم و عصبانیت ازاتفاقی که رخ داده است .

۵- مقصر کردن خود و احساس گناه: ممکن است به این فکر بیفتید شما باعث این اتفاق شده اید .

۶-حسادت: ممکن است نسبت به دیگران احساس حسادت کنید.

۷-سردرگمی: گاهی ممکن است به شدت احساس سردرگمی کنید .

چگونه این مشکل را حل کنیم ؟

اما کارهایی هست که می توانید برای مراقبت از خودتان و آسانتر کردن این ناراحتی در طول این مدت انجام دهید:

۱-از دوستان و خانواده کمک بگیرید. حمایت اجتماعی یکی از مهمترین فاکتورها در کنار آمدن بااین فقدان است.

۳- به دنبال راه هایی برای یک ارتباط منطقی وصحیح باشید تااحساسات شما به بازی گرفته نشود.

۵- برای زندگی خود برنامه روزانه وآینده نگری داشته باشید.

۶-نزد مشاور بروید. می توانید نزد یک مشاور ویا روانشناس بروید و درمورد احساساتتان با او صحبت و درددل کنیدواز آنهاکمک بگیرید .

تهیه کننده: مرکزمشاوره وروانشناسی شریف

جاذبه روانی و جنسی چیست ؟(بیوشیمی جنسی)

آیاتاکنون وابسته ویاعاشق کسی شده اید که بعد پشیمان شده باشید؟

جاذبه روانی میان دو نفر ،به این معناست که آنها به شدت کم یازیاد رفتارهای یک دیگر را قبول دارند.

هر یک از ما دارای چندین وضعیت ار انرژی وارتعاش روانی وجسمانی مختلف هستیم .

تهیه کننده: مرکزمشاوره وروانشناسی شریف

همجنسگرا یا وابستگرا؟

آیا تا به حال وابسته شداید؟

آیا تاکنون دلبستگی و یا پیوستگی را تجربه کرده‌اید.؟

در این حالت دو وضعیت به وجود می‌آید: یکی وضعیت جهنمی که ما آن را با وابستگی عاطفی معرفی می‌کنیم و دیگری حالت بهشتی که ما آن را پیوستگی منطقی می‌نامیم.

وابستگی چیست؟

پیوستگی چیست؟

چگونه حالت وابستگی خود را به احساس پیوستگی تبدیل کنیم؟

-۱ شناخت موارد وابستگی:

در خلوت خود یا با کمک گرفتن از مشاور، بررسی کنیم کدامیک از موارداحساسی . جنسی . کار، پول، پرخوری، پرحرفی و … بیشترین وابستگی را برای ما ایجاد کرده است.

روشهای رهائی از وابستگی

۱- قطع وابستگی

۳- عامل وبستگی‌زا را رها کنیم

۴- استقلال خود را حفظ کنیم

۵- اعتماد به خود، اتکاء به خداوند

در حالتی از حضور قرار بگیریم که حس کنیم مواردی مانند ناامیدی، ترس، ضعف و هرگونه کمبود دیگر فقط با حضور خداوند تکمیل می‌گردد –

۶- رهائی از شرمندگی

۷- بالا بردن آگاهی و تغییر باورهای وابسته‌کننده.

تهیه کننده: دکتر احمدی

مرکزمشاوره وروانشناسی شریف